Het trainen naar beweging is veel effectiever dan het trainen per spiergroep maar daarom is het wel zeer belangrijk dat je hierbij ook de bewegingscategorieën goed begrijpt. Dit zijn de verticale duw (push) en trek (pull), horizontale duw (push) en trek (pull) en rotatie oefeningen. Daarnaast zijn de nog de oefeningen gericht op explosief en deze kunnen voorkomen in alle genoemde vlakken/bewegingen), knie dominante, heup dominante oefeningen en de core stabilisatie bewegingen.
×
Hallo!
Klik op onderstaan naam om een WhatsApp gesprek te starten of stuur een email via info@vtcontwikkellijn.nl om met ons in contact te komen.
